Una apetencia desmesurada por los dulces y el desorden en el reparto de las comidas del día pueden esconder un desorden emocional materializado en estrés, ansiedad y altibajos emocionales. La necesidad de tomar 'caprichos' a todas horas, la sensación de hambre o de comer de manera continuada, así como la ingesta de grandes cantidades en las comidas o levantarse de la cama a media noche para ... [Leer más]
Archivo de 2012
Un masaje en lugar de un antiinflamatorio
Los deportistas lo saben, igual que sus entrenadores y fisioterapeutas, pero hasta ahora no existían pruebas fisiológicas y bioquímicas de los efectos reparadores de los masajes. Ahora, sí. Un trabajo publicado en Science Translational Medicine demuestra que 10 minutos de masaje desencadenan una serie de reacciones que reduce la inflamación y el dolor muscular después de realizar un ejercicio ... [Leer más]
Identifican cinco componentes extraídos de plantas y alimentos con capacidad para prevenir la resistencia a la insulina
La empresa granadina "Ingredientis Biotech", que está lleva a cabo una serie de ensayos para descubrir ingredientes bioactivos que puedan utilizarse en la prevención de enfermedades, ha identificado ya con este fin hasta cinco ingredientes extraídos a partir de plantas medicinales y alimentos beneficiosos para controlar y prevenir el síndrome metabólico o la resistencia a la insulina. Estos ... [Leer más]
El yoga alivia el insomnio y los problemas de la menopausia
Un par de sesiones semanales de yoga ayudarían a reducir los trastornos del sueño y otros problemas de la menopausia, según sugiere un estudio sobre mujeres posmenopáusicas con insomnio publicado en la revista Menopause. "No estamos diciendo que el yoga cura los síntomas posmenopáusicos. Pero puede aliviarlos", dijo la doctora Helena Hachul, coautora del estudio. El equipo de Hachul dividió al ... [Leer más]
La dieta mediterránea favorece la movilidad del esperma
Un estudio de la Universidad de Harvard sugiere que el consumo elevado de pescado, fruta, verduras, legumbres y cereales integrales propicia un incremento del de espermatozoides móviles. Investigadores de la Universidad de Murcia han participado en un estudio, presentado en la reunión anual de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva en Orlando (Estados Unidos) y liderado por expertos de la ... [Leer más]
Las verduras y las frutas podrían reducir el riesgo de accidente cerebrovascular de las mujeres
Las dietas ricas en antioxidantes provenientes de frutas, verduras y granos integrales parecen reducir las probabilidades de accidente cerebrovascular (ACV) de una mujer, incluso aunque tenga antecedentes de enfermedad cardiaca, muestra una investigación reciente. En el estudio sueco, que aparece en la edición del 1 de diciembre de la revista Stroke, participaron más de 31,000 mujeres sin ... [Leer más]
Más ejercicio podría mejorar el sueño, según un estudio
Un estudio reciente sugiere que la actividad física regular podría mejorar el sueño. Las personas que cumplían con las directrices nacionales de ejercicio reportaron un mejor sueño y menos fatiga diurna que las que no. La investigación no confirma que el ejercicio lleve directamente a un mejor descanso, y es posible que haya otra explicación para la conexión aparente entre ejercicio y sueño. Aún ... [Leer más]