Ver reseña y descargar libro: Navarro MC, Crespo ME, Montilla MP. Plantas medicinales para el insomnio. Madrid: Infito – Editorial Complutense; 2008. 112 páginas. ... [Leer más]
Vídeo: Los efectos de las plantas medicinales para tratar trastornos de ansiedad
Entrevista a Sandro Bustamante. Cooperativa TV (Chile), 29/07/2015 Sandro Bustamante, farmacólogo y especialista en fitoterapia, estuvo en Una Nueva Mañana y habló sobre los beneficios y usos de algunos fitofármacos, destacando la melisa, planta medicinal que calma la ansiedad e induce el sueño. "La melisa es un muy buen producto que sirve para poder quitar esa ansiedad, pero también para ... [Leer más]
El 91% de españoles elige las plantas medicinales para combatir el insomnio
Los expertos recomiendan estar hidratados, evitar las cenas copiosas y el alcohol, y desaconsejan el aire acondicionado para dormir. Los preparados de plantas medicinales ayudan a combatir el insomnio de verano, que padecen 7 de cada 10 españoles, sobre todo debido al calor y al cambio de hábitos de sueño. Son datos del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), que ha realizado una ... [Leer más]
La fitoterapia se posiciona en el tratamiento de las diversas alteraciones del sueño
El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme del organismo. La importancia de la calidad de nuestro descanso resulta vital para conservación de la energía y posee una estrecha relación con la salud, por lo que el 2º Congreso de Autocuidado celebró una mesa destinada al análisis de las "Alteraciones del sueño", moderada por Teresa Ortega, profesora titular de Farmacología ... [Leer más]
¿Quieres que tu bebé duerma bien? Ojo con lo que comes
Una estadística reciente llevada a cabo en los Estados Unidos entre centenarios nos revela que el denominador más común por el que los entrevistados creían que habían alcanzado y superado este hito de longevidad se debía al hábito de dormir de manera habitual ocho o más horas al día. Esta opinión era mucho más prevalente y diferenciadora que otros factores como la dieta y la actividad física. Pero ... [Leer más]
El yoga alivia el insomnio y los problemas de la menopausia
Un par de sesiones semanales de yoga ayudarían a reducir los trastornos del sueño y otros problemas de la menopausia, según sugiere un estudio sobre mujeres posmenopáusicas con insomnio publicado en la revista Menopause. "No estamos diciendo que el yoga cura los síntomas posmenopáusicos. Pero puede aliviarlos", dijo la doctora Helena Hachul, coautora del estudio. El equipo de Hachul dividió al ... [Leer más]
Más ejercicio podría mejorar el sueño, según un estudio
Un estudio reciente sugiere que la actividad física regular podría mejorar el sueño. Las personas que cumplían con las directrices nacionales de ejercicio reportaron un mejor sueño y menos fatiga diurna que las que no. La investigación no confirma que el ejercicio lleve directamente a un mejor descanso, y es posible que haya otra explicación para la conexión aparente entre ejercicio y sueño. Aún ... [Leer más]
