La importancia de la vitamina D durante el embarazo

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De todos es conocida la enorme relevancia de las vitaminas en nuestra salud. Como es lógico, en una fase tan importante como el embarazo, la relevancia es aún mayor. La presencia de los niveles adecuados de vitaminas en el organismo suele depender del aporte externo a través de la alimentación. La nutrición durante esta etapa de la vida de la mujer es clave para tener un embarazo saludable. En ... [Leer más]

El control del colesterol durante el embarazo

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Al quedar embarazadas, es normal que muchas futuras mamás se replanteen sus hábitos. La responsabilidad de llevar otra vida en su interior intensifica el interés por estar lo más sanas posible. Es normal que se revisen los hábitos alimenticios, las rutinas de sueño y las de ejercicio físico. Entre las muchas preocupaciones que surgen está la relativa a los niveles de colesterol. Es sabido que ... [Leer más]

Comer bien para favorecer la fertilidad

Lactancia-Irene

La enfermera Virginia Ruipérez González es autora del libro "Fertilidad Natural", del que acaba de publicarse la tercera edición. Para mejorrar la fertilidad propone una dieta basada en productos naturales y ecológicos, en comer y combinar alimentos tal y como nos los ofrece la naturaleza: frutas y verduras frescas, cereales integrales y frutos oleaginosos como las almendras o las pipas de ... [Leer más]

Las vitaminas y minerales esenciales durante el embarazo

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Seguir una buena alimentación es muy importante durante el embarazo. Durante este período, las necesidades nutricionales de la mujer son mayores y aumentan los requerimientos de proteínas, vitaminas y minerales para poder llevar un embarazo sano. La carencia o el exceso de determinados nutrientes pueden afectar el desarrollo del bebé y por ello, en algunas ocasiones, es necesario complementar ... [Leer más]

Consumir suplementos de ácido fólico y omega 3 de forma no simultánea durante el embarazo mejora el desarrollo de la atención en los niños

Foto: cortesía de la Universidad de Granada

Es la conclusión de un estudio realizado por científicos del departamento de Pediatría de la Universidad de Granada (UGR) y del Centro de Excelencia de Investigación Pediátrica Euristikos. Desde hace años se conocen los beneficios de los suplementos de Omega 3 y de ácido fólico en la dieta de las mujeres embarazadas en relación con el desarrollo cerebral del feto. El concepto de “Programación ... [Leer más]

La importancia del consumo de ácido fólico durante el embarazo

Frutos de papaya maduros. Foto: H. Zell (licencia CC)

  La alimentación de la madre durante el embarazo es fundamental para garantizar la buena salud del bebé en camino. El feto recibirá los nutrientes que requiere para desarrollarse bien a través de lo que la madre ingiere durante los meses de gestación. Por lo tanto, en lo tocante a la nutrición, la madre es la responsable de seguir una dieta equlibrada y completa, que proporcione a la ... [Leer más]

5 formas naturales de mejorar la fertilidad

Embarazo-Torsten Mangner

La infertilidad es un problema que va en aumento en la sociedad actual. En muchos casos la causa principal de los problemas de fertilidad están muy relacionados con el estilo de vida y no con problemas congénitos o enfermedades que mengüen las probabilidades de embarazo. Si estás pensando en aumentar la familia revisa tu día a día y presta atención a los hábitos y actitudes que pueden estar ... [Leer más]