La acupuntura parece afectar las mismas vías biológicas que producen dolor y el estrés que los fármacos que se emplean en humanos, al menos en animales. Lo ha visto un equipo de la Universidad Georgetown (EE.UU.), y los investigadores creen que su estudio proporciona la evidencia más fuerte hasta la fecha sobre el mecanismo de esta antigua terapia china en el estrés crónico. «Los beneficios de la ... [Leer más]
El uso de móviles y el creciente estrés por estar siempre conectados
Está de vacaciones pero de forma subrepticia revisa sus correo de trabajo cuando se levanta. Se pone ansioso si no hay conexión inalámbrica en el hotel o si su celular no tiene señal en la montaña. Se inquieta si su teléfono tiene la batería baja y en silencio se preocupa de que las cosas no estarán bien en la oficina durante su ausencia. Esos son las típicas señalas del estrés de estar “siempre ... [Leer más]
Los beneficios del ejercicio y el deporte en la salud
Hoy en día la falta de tiempo, no contar con el equipo necesario y otros factores se han convertido en la mejor excusa para no ejercitarse. Los mexicanos somos expertos para evitar llevar a cabo algún deporte; sin embargo realizar una actividad física de manera constante nos ayuda a mejorar no sólo la salud corporal sino la emocional también. Con el ejercicio: Mejoramos la estimulación y el ... [Leer más]
Sonreir es de gran ayuda para combatir el estrés
En experimentos con 169 universitarios, Tara Kraft y Sarah Pressman analizaron los efectos fisiológicos y psicológicos de una expresión facial neutra y de 2 tipos de sonrisas. Todos sabemos que cuando nos sentimos bien es habitual mostrarlo con una sonrisa. Pero ¿funciona también al revés? Es decir, ¿puede una sonrisa aumentar nuestro bienestar? Investigadoras de la Universidad de Kansas (EU) han ... [Leer más]
¿Falta de energía? La jalea real te ayuda
La jalea real es otro de los alimentos que surgen de la riqueza de las abejas. Está elaborado en la colmena por abejas obreras especializadas (nodrizas) a partir de polen, miel y agua que mezclan con la secreción de sus glándulas hipofaríngeas. Se extrae de las celdas reales donde las abejas obreras la depositan como alimento para las larvas y la abeja reina. Hoy en día su producción se realiza ... [Leer más]
Estrés y ansiedad: la dieta tiene mucho que hacer
Una apetencia desmesurada por los dulces y el desorden en el reparto de las comidas del día pueden esconder un desorden emocional materializado en estrés, ansiedad y altibajos emocionales. La necesidad de tomar 'caprichos' a todas horas, la sensación de hambre o de comer de manera continuada, así como la ingesta de grandes cantidades en las comidas o levantarse de la cama a media noche para ... [Leer más]
