Los factores estresantes procedentes de las tensiones en la vida social, como la propia crisis económica, están aumentando la prevalencia del insomnio en nuestra sociedad. Para combatirlo, el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) ha elaborado un decálogo de medidas de higiene del sueño: ... [Leer más]
Comer menos por la noche ayuda a descansar
Los problemas de concentración y atención provocados por la privación de sueño podrían aliviarse si se cena menos y más temprano. Según un comunicado de prensa de la Universidad de Pensilvania que cita a David Dinges, director de la Unidad de Psiquiatría Experimental y jefe de la División de Sueño y Cronobiología de la Universidad de Filadelfia, quien ha dirigido un estudio que incluyó a 44 ... [Leer más]
La privación de sueño podría generar un aumento de peso
La privación de sueño ralentiza el ritmo en el que el organismo quema calorías, lo que podría provocar un aumento de peso. Así lo señala un estudio realizado por investigadores de la Universidad Uppsala (Suecia), cuyos resultados se han publicado en 'American Journal of Clinical Nutrition'. Según el líder de este estudio, Christian Benedict de la Universidad Uppsala, este trabajo sugiere que ... [Leer más]