Indicaciones terapeúticas del ayuno

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El ayuno voluntario, con restricción de la ingesta de alimentos sólidos, se practica en todo el mundo por motivos tradicionales, culturales o religiosos. Asimismo, cada día aparecen más estudios de su eficacia terapéutica en el tratamiento de enfermedades. En este artículo realizamos una revisión de las propuestas terapéuticas encontradas en la literatura médica. Acceso al artículo:  Pablo ... [Leer más]

Efectos nocivos y alta capacidad adictiva de la sal

Cristales de sal. Foto: Kevin Dooley (licencia CC)

La Sociedad Española de Cardiología (SEC) ha alertado de que la sal puede considerarse una droga, no sólo por los efectos perjudiciales que provoca en la salud, sino también por la alta capacidad adictiva que posee. Según informa esta sociedad, un estudio elaborado en ratones por las universidades de Duke (Estados Unidos) y Melbourne (Australia) ha demostrado que la necesidad de consumir sal era ... [Leer más]

Los beneficios del ejercicio y el deporte en la salud

Hoy en día la falta de tiempo, no contar con el equipo necesario y otros factores se han convertido en la mejor excusa para no ejercitarse. Los mexicanos somos expertos para evitar llevar a cabo algún deporte; sin embargo realizar una actividad física de manera constante nos ayuda a mejorar no sólo la salud corporal sino la emocional también. Con el ejercicio: Mejoramos la estimulación y el ... [Leer más]

Nadar reduce la tensión arterial de los adultos mayores

Natación. Foto: Adrian Pingstone (licencia CC)

A muchos adultos mayores les gusta zambullirse en la piscina y un nuevo estudio sugiere que los ayudaría a controlar la presión. En un grupo de 43 hombres y mujeres mayores, un equipo observó un descenso de la presión sistólica (el valor máximo) en los que empezaban a nadar varias veces por semana. Los nadadores comenzaron el estudio con un valor máximo promedio de 131 mm Hg. A los tres meses, ... [Leer más]

¿Tiene hipertensión? El kiwi podría ayudar

Kiwi (Actinidia_chinensis). Foto: Luc Viatour (licencia CC)

Un pequeño estudio halló que tres kiwis al día reducían los niveles más que una manzana al día. Una manzana al día no necesariamente garantiza no tener que ir al médico, pero quizás tres kiwis ayuden, al menos según un pequeño estudio que ha mostrado que la peluda fruta marrón podría ayudar a reducir los niveles de presión arterial. Los hombres y las mujeres con hipertensión leve que comieron ... [Leer más]

La ingesta moderada de espinacas ayuda a reducir la tensión arterial

Detalle de la inflorescencia femenina de espinaca (Spinacia oleracea). Foto: Rasbak

Un estudio del Instituto Karolinska, de Estocolmo, concluye que ésta y otras verduras contienen nitratos inorgánicos, que, tras entrar en contacto con las bacterias bucales producen óxido nítrico, compuesto que reduce la presión sanguínea. Un equipo de investigadores del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) ha demostrado que los nitratos inorgánicos, presentes en verduras como las ... [Leer más]

Las papas (patatas) podrían ser buenas para el corazón

Tubérculos de una variedad peruana de papa con piel y pulpa de color púrpura

Pero no si se fríen o se bañan en crema agria, mantequilla y queso ricos en grasa. Las papas fritas y las papitas tal vez hayan dañado la reputación de las papas, pero una investigación encuentra que el modesto tubérculo podría en realidad ser bueno para el corazón, cuando se cocina de la forma correcta. Un pequeño estudio piloto sugiere que un par de porciones de papas al día pueden reducir la ... [Leer más]