Ver reseña y descargar libro: Navarro MC, Crespo ME, Montilla MP. Plantas medicinales para el insomnio. Madrid: Infito – Editorial Complutense; 2008. 112 páginas. ... [Leer más]
Higiene del sueño: decálogo para dormir de una forma sana y natural
Los factores estresantes procedentes de las tensiones en la vida social, como la propia crisis económica, están aumentando la prevalencia del insomnio en nuestra sociedad. Para combatirlo, el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) ha elaborado un decálogo de medidas de higiene del sueño: ... [Leer más]
La fitoterapia se posiciona en el tratamiento de las diversas alteraciones del sueño
El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme del organismo. La importancia de la calidad de nuestro descanso resulta vital para conservación de la energía y posee una estrecha relación con la salud, por lo que el 2º Congreso de Autocuidado celebró una mesa destinada al análisis de las "Alteraciones del sueño", moderada por Teresa Ortega, profesora titular de Farmacología ... [Leer más]
La valeriana puede ayudar a conciliar el sueño en la menopausia
La valeriana, el popular remedio herbáceo para conciliar el sueño que se usa desde la antigüedad en varios problemas de salud, puede aliviar también las dificultades para dormir que suelen acompañar a las mujeres en la menopausia, según sugirió un estudio. La ciencia moderna, sin embargo, está dividida sobre si esta hierba medicinal funciona. Algunos estudios indicaron que puede aliviar el ... [Leer más]