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El objetivo principal de la medicina china tradicional es ayudar a que el Qi de nuestro cuerpo – o flujo vital de energía – fluya de manera libre para crear integridad y harmonía interna.
Este qi – o flujo vital de energía – consiste en cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal, agua. Al estar en equilibrio, estos elementos promueven la salud. Un Qi desequilibrado puede manifestarse como apatía, dolor muscular, altos niveles de estrés, y una tendencia a resfriarse con facilidad.
Embarcarse en un plan de medicina china tradicional puede involucrar una combinación de terapia a base de plantas, acupuntura, cambios dietarios y en el estilo de vida.
Los practicantes de esta medicina alternativa predican estas ocho hierbas e ingredientes, y todas están pensadas para traer un balance al cuerpo, impulsar el sistema inmune, y promover la salud en general. Hablando de sistema inmune, NutricionSinMas nos enseña que la toronja puede ayudarnos a darle un mayor impulso.
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1. Equinácea
Se utilizan diferentes partes de planta de varias especies de equinácea: raíz y parte aérea florida de equinácea purpúrea (Echinacea purpurea), raíz de equinácea pálida (E. pallida) y raíz de equinácea de hoja estrecha (Echinacea angustifolia). En ocasiones también se utiliza la parte aérea de E. pallida
Tienen propiedades antivirales y antibacterianas y contienen polisacáridos que incrementan la producción glóbulos blancos en el organismo, que combaten las infecciones. La equinácea está disponible como extractos líquidos o en tabletas, lo que facilita su consumo diario.
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2. Astragalus
La raíz de astrágalo (Astragalus propinquus = Astragalus membranaceus) se considera adatogénica: combate el estrés y mejora el conteo sanguíneo. Agrégala a tus sopas para combatir la fatiga e impulsar tu sistema inmune durante temporadas de frío. Para lograr un mayor bienestar general y estar más saludable, es importante evitar el exceso de estrés, aquí puedes ver por qué.
3. Yin Qiao
Los practicantes de la medicina tradicional china a menudo utilizan esta fórmula constituida por nueve plantas, con efecto calmante, útiles para la limpieza nasal y con un efecto calmante a los pulmones y estómago.
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4. Ajo
El ajo (Allium sativum) es un poderoso antioxidante con propiedades antimicrobianas, antivirales, y antibióticas. Además es un descongestionante natural. Verdaderamente el cielo es el límite para este ingrediente, y lo puedes integrar en muchas comidas.
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5. Baya de saúco
Las bayas de saúco (Sambucus nigra) son ricas en proantocianidinas. Una cucharadita de sirope de baya de saúco puede combatir síntomas de resfriado y ayudar a las personas que tienen dolor de cabeza sinusal o fatiga crónica.
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6. Andrografis
Andrographis paniculata es una especie de planta medicinal perteneciente a la familia de las acantáceas. Es una planta herbácea que crece a la India y Sri Lanka. La parte aérea de andrografis (Andrographis paniculata) se ha utilizado tradicionalmente en países asiáticos como China, India, Tailandia y Malasia para el tratamiento de dolor de garganta, gripe y otras infecciones del tracto respiratorio superior.
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7. Jengibre
En la medicina china tradicional el jengibre es conocido como Jiang, que significa “defender”. El jengibre (Zingiber officinale) es un poderoso antihistamínico y descongestionante, muy usado contra los síntomas de del resfriado. Agrégalo a platos o prepara una taza de infusión con jengibre con un poco de limón y miel para tener una bebida agradable.
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8. Hongos medicinales
Los practicantes de la medicina tradicional china y japonesa natural han usado hongos medicinales durante siglos, como el shiitake (Lentinula edodes), reishi (Ganoderma lucidum) y maitake (Grifola frondosa), excelentes para reforzar el sistema inmune.
Autora: Edith Gómez Benítez, editora en Gananci